头发本来就有一定的代谢，每天都有脱落，每天都有新的成长，保持一定的平衡。近年来，人们精神压力大，生活节奏快，工作紧张，很多身体状况也随之而来，脱发是其中常见的情况之一，对于脱发的这种现象，福州治疗掉头发有什么好方法呢?接下来福州治疗脱发的医师给大家讲解一下。
一、吃什么来防止脱发?
1、补铁：经常脱发的人，体内铁含量不足。应多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、胡萝卜等含铁丰富的食物。
2、补充植物蛋白：头发干燥，头发裂开是因为植物蛋白不足，是保护头发的必要因素。豆类、黑芝麻、玉米等含有大量植物蛋白质的食物应该多吃。
3、吃葡萄干：葡萄干含铁量非常丰富，有利于血色素的产生，血色素可以将营养成分送到身体的各个组织和器官，增强头皮的血液循环，促进头发的生长。
4、补充维生素e：新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等食物中存在着大量的维生素E，可以抵抗毛发的老化，促进细胞的分裂，加快毛发的生长。
5、牛排含锌、铁、蛋白质丰富：头发的营养大部分来自蛋白质，所以蛋白质高的牛排也是很好的食物选择，促进头发的健康成长。
6、鸡蛋和牛奶制品：牛奶制品是蛋白质和多种营养的优良来源，鸡蛋含有丰富的硒和镁，这些矿物质促进头发的健康成长。
7、维生素c含量高的水果：维生素C能发挥健康的作用。因为它能促进身体更好地吸收铁，在胶原质的成长中起着决定性的作用。
二、脱发的对症疗法。
1、肝肾阴虚者：头发脱落，进行性恶化，头发质量干燥，伴有头晕、失眠、五心烦躁、睡觉时出汗、腰膝酸痛等不适。推荐食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、血气两虚的人：头发稀疏，脸色萎黄，神疲力尽，头晕眼花，心悸失眠，舌质淡，苔白，脉弱。推荐食物:蜂蜜、枣、山药、糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、马铃薯、葡萄、胡萝卜等。
3、脾虚湿润型：头部油腻，头发明亮，头皮瘙痒，食欲不振，腹胀，腹泻，舌头红，苔厚。食疗原则是健脾除湿。推荐食物:绿豆、扁豆、甜瓜、薏仁、冬瓜。请记住不要吃冷油腻的食物。不要妨碍脾脏。
以上则是福州治疗脱发的医师讲解的方法，根据脱发的原因，有效的食物也不同，可以根据自己的脱发情况进行选择，需要注意的是，食疗只能对脱发起到基本的烹饪作用，对于严重的脱发，选择药物治疗和植发手术才是针对性的方案。
上一篇：福州那家医院可以看小孩子掉头发 
下一篇：治疗脱发佳的方法 
